(お役立ちメニュー)皮膚科や美容クリニックへ通って悩めるニキビを治す


(お役立ちメニュー)皮膚科や美容クリニックへ通って悩めるニキビを治すブログ:05月28日


読者様は、
「寒天ダイエット」というのをこ存知ですか?

寒天は
食物繊維が豊富に含まれていて、
カロリーがほとんどなく、
少量でもが腹満足するということで
ダイエットに最適な食材といわれています。

これを積極的に取り入れて、
ダイエットするという方法が「寒天ダイエット」です。

寒天は体質にも良いので特に問題はないのですが、
必要以上に摂りすぎると良くないことも起こります。

24時間に摂る食物繊維の量があまりに多すぎてしまうと、
過剰摂取によって、激しい下痢などを起こしてしまうそうです。

あたしの仲間は、
寒天のほかにもいろいろと食物繊維を摂っていたため、
過剰摂取になって、
大変な目にあってしまったと言ってました。

食物繊維は、
発がん性の物質や有害なミネラルを
体質から排出してくれる働きがあります。

しかし、過剰に摂取してしまうと、
有害物質と一緒に、
体質に必要なビタミンや鉄分までも排出してしまうのです。

すると、ミネラルが不足してしまい、
貧血や味覚障害などを起こしてしまうこともあるんですよね。

成人の24時間に必要な食物繊維の量は
約20g〜25gということですが、
現代人は13g〜18gほどしか摂取できていないそうです。

ですから、その不足分を補うために、
24時間7g〜8gを目安として寒天を摂ればいいということですね。

寒天ダイエットをするときには、
このような過剰摂取のこともよく考えて、実践してくださいね。

規則正しくバランスの良い食事を心がければ、
きっと成功すると思いますよ。


結婚式場 見学、今すぐアクセス
http://wedding.andaztokyo.jp/fair/
結婚式場 見学のこと

当たる 占い
http://petite-petal.com/
当たる 占い

脱毛 新潟、今すぐアクセス
http://datumou-chihou.com/niigata/
脱毛 新潟、今すぐアクセス

フコイダンナビ
http://daiichi-sangyo.com/
フコイダンのこと

浮気調査
http://www.tantei-total.com/
浮気調査ナビ